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那一天之后，路楠的世界天翻地覆。

一直以来对于SM世界所有的幻想和执念，似乎一下子找到了chu口——他开始密切关注起那个人的一言一行。

比如现在，他每天到办公室之后，都不关上门，就为了掐点在姜楷路过时，看他一yan。

几分钟后，姜楷果然来了。

S市入秋了，天有些凉。姜楷穿着厚料的shense西装pei酒红se领带，从路楠门口经过。

“早。”

猝不及防的，姜楷转tou跟他问早。

偷窥的yan神被抓个正着，路楠满脑子都是他领带上的hua纹，什么话都说不chu来。好不容易，才从hou咙里挤chu一个“早”字。

“有事？”姜楷下ba微扬，问dao。

路楠疯狂摇tou。

姜楷的眉tou微微一皱，转tou朝自己的办公室走去。

他走开后，路楠跑过去关上自己办公室的门。

怎么会这样？靠在门上，他惊魂未定。

an着自己的xiong口，路楠仰tou望天。

我该怎么办？

自从窥破自己的心思后，独住的路楠几乎每天都意yin着姜楷自wei。

爬行训练、口tou羞辱、高chao控制……幻想中他们尝试了很多很多hua样，把路楠自己喜huan的都试了个遍。但每次在公司里看到现实中的姜楷，路楠总觉得，或许他只要站在那里说句“跪下”，自己就会ying的不行了。

真的，不行了……

为了让自己的生活变得正常一点，IT宅男决定发xie一些过剩的jing1力，去参加一些有益shen心的活动，比如，健shen。

公司办公楼附属的商业设施里有一家高档健shen房，健shen小白路楠踏进店里被领着参观了一圈五hua八门的设备，在听了一堆斜方肌、tun大肌、肱二tou肌的术语之后，健shen店的销售下了结论，他需要一个私人教练。

私教就私教吧。

几千大洋jiao掉，路楠预约的第一节私教课在晚上下班后。

进了健shen房，他取了手牌去更衣室换衣服，全tao健shen装备都是网上新买的，jinshen的健shenku穿着有些别扭。

教练是个肌rou壮实的猛男，上下打量了一下他的shen板，让他先zuoshenti测试。

路楠个子不矮，但不常运动，没有什么肌rou。一tao测试下来，上上下下好多地方被标记为需要加qiang。

“主要是he心肌rou群和tun大肌，”猛男教练对他的pigu和肚子指指点点，“先热shen吧。”

启动跑步机，路楠an照教练的要求跑了一会儿步。跑完之后，教练找来一gen弹力带和一张健shen地垫，带他走到一个有镜子的角落，指导他zuo肌rou训练。

“侧躺，双tui膝盖tao进弹力带里，以tunbu为支点，一条tui打开到九十度……”

这个动作叫“bang式开合”，顾名思义，就是像bang壳的开合那样，以tunbu为轴心锻炼tun大肌。

健shen小白zuo了几个，只觉得tuibu发酸，不得要领。

“发力bu位不对，”教练的手覆上他的tunbu，“gan觉一下我的手……以这里的肌rou为支点，人像一本书一样的打开。”

路楠又努力zuo了一个，zuo到一半就觉得小tui酸的不行。

“Mark，新手练这个动作太难了，练tun可以换个动作。”

冷冷清