以前李云东shen为宅男的时候压gen就没有想过吃饭睡觉也是一zhong修行，甚至就连跑步也是一zhong修行！

李云东自从看了《h帝内经》後，他虽然一时半会不能完全明白里面所有的内容，但凭藉着qiang大的记忆力y生生将里面的内容记在了脑海里面，等日後自然会慢慢的明白。

刚开始跑的时候，李云东并没有觉得shenT有什麽异样，因为他的shenT被人元金丹改造得异常qiang大，这zhongqiang大不仅包括力量上的，也包括qiang大的适应能力和耐久能力。

普通人能提一百斤的东西，李云东便能提一千斤的东西，普通人跑chu五百米会大chuan气，而李云东一口气狂奔五千米也照样面不改sE心不tiao。

可当李云东shen上背着一个一百多斤的七宝通灵扇跑chu将近十公里路程的时候，他便开始gan觉到shenT里面有一GU热气在不断的蒸腾着，这GU热气不断的胀大，在他的x膛和五脏六腑之中翻江倒海。

这zhonggan觉一开始让李云东很是难受，就像他之前在学校里面暴走时T验到的gan受一样，仿佛自己变成了一个高压锅，shenT里面满是膨胀的热气，而且越跑越是鼓胀，李云东恨不得将自己浑shen的衣服都撕烂了，然後将自己x膛都剖开，好让shenT里面的气息外xiechu去。

李云东很想停下脚步，让T内的气息慢慢平静一点，可他猛然间想起紫苑所说的第一次跑步千万不要停下来，能跑多远就跑多远，一直到受不了为止。

李云东一咬牙，埋tou便又继续跑这样又跑了五公里，李云东已经chu了城，他开始gan觉到浑shen发热，shen上三万六千个mao孔每一个都被针紮着一样，又疼又yang。

李云东心中不禁有些骇然，不理解为什麽会有这样的情况chu现。

但他想了想自己看到的h帝内经，便不自觉的在脑海中搜寻着里面的知识来对这样的现象进行自我解释。

想了一会，李云东实在是忍受不了shenT里面这GU狂躁的热气疯狂奔涌的gan觉，他浑shen的mao孔打开，shen上开始冒汗。

这一冒汗，李云东顿时觉得shenT里面的闷热gan少了一些，李云东JiNg神大振，忽然心中一动，像是有些明白紫苑让他以跑步来修shen的dao理所在。

李云东有些恍然：人mao孔张开的时候，shenT里面的元气会往外走，而跑步正是让shenT里面所有的肌r0U和五脏六腑全bu都动起来，并迫使浑shenmao孔打开，排xieshenT里面的元气。

元气这zhong东西是一个人最珍贵的JiNg髓，an照养生的理论来说，元气这个东西，生下来是多少就是多少，不能增加，只会减少，有的人一生下来元气多，有的人元气少，如同一个煤气罐，有的煤气罐大，有的煤气罐小。

李云东一边跑，一边暗自心里面想着，见证着自己的自我参悟：不懂得修行的人是没有办法增加自shen元气的，元气只会随着岁月的liu逝而慢慢减少。

为什麽小孩子的yan睛又黑又亮？而很多人年纪越大yan睛越暗淡无光？

因为小孩子元气最足，所以yan睛又黑又亮，随着年岁的增长，不注意修shen养X，以至於shenT里面的元气liu失，导致yan睛不再有神采。

在养生中控制元气不轻易外xie，其中很重要的一条就是：不要chu大汗！

人在年轻的时候元气JiNg力都是最充足的，所以往往不注意这一点，动辄弄得浑shen大汗，如同洗过澡似的，殊不知这是大伤元气的事情。

李云东一边跑着，一边脑海中思索着这些问题，他是一个极其聪明的人，之前紫苑只是稍微一点拨，他就chu2类旁通，一下想明白了很多问题。

他想dao：为什麽许多T育运动员到老了大多都shenT不好？不是这里有mao病，就是那里有mao病，这其中有一bu分原因是高qiang度的训练给他们的肌T造成了一定的损伤，但还有一个很重要的原因就是他们在年轻的时候chu汗太多，mao孔打开得太厉害，元气大伤，以至於老来T内空虚，无气可依。

再者，很多shenT虚弱的人洗热水澡洗久了为什麽touyunyanhua？

因为mao孔打开太久，shenT里面的元气都跑chu去了。

想到这里，李云东已经不知不觉的又跑chu了五公里，要是在以前，他跑两千米就已经累得气chuan吁吁了，可现在李云东只觉得浑shen气息奔腾，整个人shenT里面像有一台高速运转的ma达一样，shenT里面的气息「腾腾腾」的带动着他的shenT，让他越跑越是有力，越跑越是舒坦。

这个时候的李云东已经明白「跑步也是一zhong修行」是什麽意思了。

普通修行人唯恐chu汗张mao孔的，因为怕元气外xie。

而李云东不一样，他此时是唯恐T内沸腾翻gun的元气chu不去，就像一口高压锅，如果热气老是不断增多，不断膨胀，那麽整个锅都会爆炸，可如果有一个口子漏气，那麽这口锅就不会爆炸。

李云东这一跑动，一chu汗，shenT里面翻腾的热气就立刻找到了一个chu气的地方，他整个人就变成了一个盖着盖子的ju大鼎炉。

东汉末年