萧妤醒来时，难以置信地看着手机屏幕上的时间。

zuo了那么漫长而丰富的梦，结果还是6点半自然醒。

在里，她是早起练功，在现实里，她是早起健shen。区别不大。

她没给床上还睡得正香的两个男孩打个招呼，就穿衣走人了。

也没吃酒店的早餐，毕竟回家健完shen后，会有田螺男孩上门送餐。

到家换好健shen服，已经是七点多点了，把墙上显示屏上的训练计划调chu来看看，她就利落开练了。

今天的JiNg神状态尤其好，收尾力竭组的引T向上都b平时zuo得有劲，一举突破了自己的极限，正反手都各zuo了五组。

zuo完之后，全shen肌r0U都chu1于亢奋状态，上半shen都充血发y，lun廓线条很标准漂亮。

用挂在肩上的mao巾一角ca着额tou的汗，萧妤调了下室内光，对着全shen镜拍了几个角度刚刚好的照片和短视频，编辑好备注，准备等助理方荔九点上班后再发给她。

墙上的钟显示还有五分钟就到八点半，沐驰一般九点上门，还有半个多小时。

萧妤自觉今天晨练消耗b较大，就先去厨房储wu柜里取了一包品牌赞助的dan白粉，还从冰箱里拿了水niuN和莓果，在吧台上打N昔。

打好N昔喝了两口，萧妤收到了苏荔的信息，说是今天要等到下午三点以后才能过来商谈工作。

萧妤理解她一个人现在照顾家里亲人b较难，就回复了苏荔，今天晚点到没问题，可以过来的时候提前半小时发消息。

刷了一下最近健shen博主圈大家的一些动态情况，萧妤还是有一些压力的，焦虑不单单是关于行业前景上的迷茫，还有大众针对nVX健shen博主的期望方向。

萧妤刚入行zuo健shen博主自媒T的时候，国内zuo类似的中高qiang度动作编排教程视频的博主很少，火的基本都是一些搬运国外相关视频的纯搬运博主和bu分模仿这些视频的小健shen博主。

真正系统化去研究过动作编排并产chu视频的健shen博主很少，nVX博主更少。

这当然跟当时的市场激励机制有很大的关系，推崇直接模仿大火的国外博主或单纯卖肌r0U。

&健shen更是灾区，算法推荐对于mi桃T这些标榜塑形效果词汇情有独钟，b得一些正常zuo一些教程视频的nV健shen博主不得不取一些ca边的标题或者放一些P过了的图。

大bu分因为这些诱人的标题和图点进去视频的观众，往往很难在短期里取得理想塑形效果，还在整个短短的健shen过程中gan到很痛苦和孤独，甚至会因此更加恨运动健shen。

有一些对自己要求的nV生甚至会为了看到健shen效果而节食，在营养摄入极其不足的情况下跟着博主视频继续练，直到最后付chu惨重的代价。

萧妤在初中就喜huan跑步，所以一直到大学都jian持每天有氧运动的习惯，但直到shen边朋友冯文玥开始给她科普介绍各zhongshen材线条突chu的明星都在练肌r0U之后，她才知dao增肌这个概念。

全面了解增肌这个事情之后，萧妤觉着相较于塑造符合某zhong审mei的shenT线条而言，健shen更是为了自shen健康状态着想。

她抱有很大期待地点开一个国外的大健shen博主视频跟练，跟练了一阵子之后，她发现了更多博主，也找到了周围适合自己的健shen房。

有一些健shen博主在T型和T质跟她更接近，健shen教程规划的qiang度和频率上很合拍。但在动作编排逻辑上，她还是觉得第一个关注的国外大博主更有dao理，也就是注重动作简单上手快和整T消耗足够大。

于是她拍一些新手小白健shen记录视频，在视频里归纳总结一些自己的锻炼心得和he心动作，分析不同T型的人在锻炼上的优劣势和关键点。

一开始上传视频的时候，其实萧妤就觉得会火，因为她天赋好，饮食也足够自律，每天在健shen房里练两小时，练了一年就已经达到小健shen博主的上镜标pei四块腹肌。

她想过会火，火了之后就跟那些小博主和搬运博主一样，接点小广告，开点直播收礼wu之类的。

但她没想到不到