这段视频背景是某个山ding，时间显示凌晨五点半。

唐皎藉着路灯微弱的光在跟大家打招呼。

“养生不分年龄，锻链不分阶段，只有jian持锻链才能真正达到养生养人。大家好，我是唐皎，今天跟大家分享我的晨练vlgo，顺便教大家一些即便在室内也能完成的锻链小技巧，如果大家gan兴趣，可以跟我练起来。”

唐皎说着把手机镜tou翻转，大山的低洼之chu1，是一片漂亮的夜景。

“现在是凌晨五点五十，我已经跑到山ding了，通常我在这里zuo一些开jin运动，b如压tui什麽的，之後才正式锻链。大家起来活动也是如此，先拉拉jin唤醒jin骨再zuo其它。”

说着唐皎轻而易举的把tui一撩，直接超过了touding。

甚至前tui，旁tui，後tui，轻轻松松随便掰扯，这tui就好像不是她的一样。

左右tui都掰扯完了，她才拉伸了一下腰腹，一脸轻松的冲着镜tou浅笑：“好了，接下来，给大家推荐最好的晨练项目，八段锦。”

【我的天，这山景，该不会在夜海庄园吧？】

【应该是，我有朋友住那里，我见过，一模一样的山景。】

【夜海庄园很贵吧？唐姐这麽有钱？】

【听说很多明星都住那里，有的是自己买的，有的是公司租的。】

【不guan租的买的，能住里面可真shuang，非我凡人能住。】

【不是说唐皎也是有背景的嘛，住这里有什麽奇怪。】

【你是黑粉吧，没看昨天节目？唐姐说了她没有背景，也没有後台，她是大山里chu来的，进娱乐圈也只是为了赚钱盖学校！】

【可以啊，我唐姐志向远大。】

【嗐，这人设越来越离谱了。什麽跟什麽啊，我还nV娲补天呢！】

【g卿底事？人家盖学校用你家砖tou了？guan那麽宽！】

留言五hua八门什麽都有。

画面里，唐皎仍旧一派从容。

“我所传授的这tao八段锦，实际上很多老tou老太太也会，不过这并非老人家的专属。

在古代，八段锦zuo为一taoqiangshen健T去病养生的功法一直被人们推崇。

甚至，在古代只有贵族和有缘人才能修习八段锦，寻常老百姓是没有资格练习的。

如今，我们没有了高低贵贱之分，却偏偏把最贵的那一bu分丢了，实在是可惜，所以有缘看到这一则视频的同学，希望大家都能把八段锦练起来，越早越有裨益！

首先，给大家说说八段锦的由来，八段锦在北宋就有记载，它跟五禽戏一样都是有名的养生功法。

而八段锦究竟何人开创至今已无从考究。但八段锦却liu传了下了，它分南北文武两派，南派文八段锦，主要是站着练习，而北派武八段锦下盘

以ma步为主。

在运功的时候，文八段锦以柔为主，武八段锦则更为刚猛。”

唐皎说着把一文一武两tao八段锦都简单展示一番。

她说的时候大家还有些懵，但是等她一耍起来，文武八段锦的区别众人便一目了然了。

【niub啊，我gan觉我脑子会了！】

【唐姐是从哪座山来的！这学识哪里